Gadgetshowto
Często czułem gniew moich starszych, którzy trzymali się przyklejonych do mojego smartfona i nie wychodzili z domu i nie angażowali się w żadne działania społeczne, podkreślając znaczenie prawdziwych interakcji społecznych i aktywnego stylu życia. Ale nowe badania dowiodły, że oprócz wyżej wymienionych korzyści, uzależnienie od smartfonów ma też coś wspólnego ze szczęściem, zwłaszcza wśród nastolatków..
Badanie zostało zainicjowane przez Jean M. Twenge, profesora psychologii na Uniwersytecie Stanowym w San Diego i dwóch jego kolegów, którzy przeanalizowali wpływ korzystania ze smartfonów na poziom szczęścia nastolatków w porównaniu z wyjściem z domu i angażowaniem się w rzeczywiste interakcje z ludźmi.
Nastolatki, które spędzały więcej czasu przed urządzeniami z ekranem, grając w gry komputerowe, korzystając z mediów społecznościowych, wysyłając SMS-y i czaty wideo, były mniej szczęśliwe niż osoby, które spędzały więcej czasu w zajęciach niezwiązanych z ekranem, takich jak sport, czytanie gazet i czasopism oraz -face interakcji społecznych.
Zespół wykorzystał dane z ogólnokrajowej reprezentatywnej ankiety obejmującej ponad milion nastolatków w 8., 10. i 12. klasie w Stanach Zjednoczonych i zapytał uczniów o ich nawyki korzystania ze smartfonów, rzeczywiste interakcje społeczne i ich zadowolenie ze swojego status quo.
Z interakcji z młodymi umysłami doszli do wniosku, że nastolatki, które wolą interakcję cyfrową od prawdziwej aktywności społecznej, są mniej szczęśliwe w porównaniu z dziećmi, które angażują się w zajęcia towarzyskie, takie jak sport, i spędzają mniej czasu na swoich urządzeniach cyfrowych..
Kluczem do korzystania z mediów cyfrowych i szczęścia jest ich ograniczone wykorzystanie. Staraj się spędzać nie więcej niż dwie godziny dziennie na mediach cyfrowych i staraj się wydłużyć czas spędzany na spotkaniach z przyjaciółmi twarzą w twarz i ćwiczeniach - dwa działania niezawodnie połączone z większym szczęściem.
Warto jednak zauważyć, że praktykowanie absolutnej abstynencji od smartfonów w rzeczywistości również nie poprawia poziomu szczęścia. Jednak ograniczone korzystanie z mediów społecznościowych i zdrowa dawka prawdziwych interakcji społecznych czyni cuda dla stanu szczęścia nastolatków.
Naukowcy wskazali, że chociaż nadmierne używanie smartfonów nie może być uważane za jedyny czynnik sprawczy nieszczęścia wśród nastolatków, odgrywa ono kluczową rolę w obniżaniu poziomu szczęścia nastolatków.
