Gadgetshowto
Nie jest tajemnicą, że długie godziny wpatrywania się w ekran mają negatywny wpływ na organizm człowieka. Może powodować różnorodne problemy, od bólu pleców po zmęczenie oczu. Ze względu na charakter naszej pracy czasami nie jest możliwe skrócenie czasu spędzanego przy komputerze. Dlatego dzisiaj zrobię podsumowanie 5 aplikacje macOS, aby zachować zdrowie podczas pracy na komputerze Mac:
1. Limit czasu
Popularną zasadą jest „20-20-20”, Która mówi, że co 20 minut patrz na odległość 20 stóp przez 20 sekund. Time Out to sprytne małe narzędzie dla komputerów Mac, które zachęca użytkowników do robienia krótkich przerw po określonym czasie. Możesz ustawić domyślną regułę „20-20-20”, aby zmniejszyć zmęczenie oczu lub możesz pójść o krok dalej i dostosuj czas między przerwami.
Time Out ma darmową wersję i jest wysoce konfigurowalny. Możesz zaplanować przerwę tak, aby trwała po określonym czasie, zmienić motywy i ustawić kolor tła, który będzie wyświetlany podczas przerwy. Możesz nawet poinstruować Time Out nie działa, gdy określona aplikacja jest na pierwszym planie. Może to być szczególnie przydatne, gdy oglądasz film i nie chcesz się rozpraszać (to jednak naprawdę mija się z celem!). Opcjonalnie możesz też odłożyć przerwę, jeśli pracujesz nad czymś naprawdę ważnym. Wreszcie, w ten sposób ekran przyciemnia się po określonym czasie zachęcać zmusić do wstania i odwrócenia wzroku od ekranu:
Time Out to świetne narzędzie, które pomaga zwalczyć zmęczenie oczu podczas pracy na komputerze Mac. Dostępnych jest wiele podobnych aplikacji, ale Time Out radzi sobie doskonale dla mnie. Time Out jest dostępny w wersji bezpłatnej, ale jeśli chcesz, aby aplikacja zapamiętała zmiany, będziesz musiał wspierać dewelopera poprzez zakup w aplikacji za 2,99 USD, 4,99 USD lub 9,99 USD.
Pobierz (bezpłatnie, z zakupami w aplikacji)
2. f.lux
Przyczyną, dla której wpatrywanie się w dowolny ekran komputera / telefonu komórkowego jest uważane za wyjątkowo szkodliwe, jest emisja niebieskie światło. Niebieskie światło emitowane przez ekran dociera w głąb oka i powoduje uszkodzenie siatkówki. Niebieskie światło może powodować różnego rodzaju problemy, takie jak bóle głowy, zmęczenie oczu, a nawet pozbawiać Cię snu.
f.lux ma na celu rozwiązanie tego problemu poprzez zmianę koloru ekranu na cieplejszy / żółtawy odcień. Wyświetlacz może na początku wyglądać dziwnie, ale po chwili się do niego przyzwyczaisz. Możesz ręcznie dostosować ilość żółtawego odcienia. Umożliwia również wprowadzenie lokalizacji, dzięki czemu może automatycznie włączać się, gdy słońce zachodzi i odpowiednio dostosowywać odcień. 
Ma również dodatkowy efekt kolorystyczny - tryb ciemni. Tryb ciemni to dość agresywny tryb, który zmienia ekran w czarno-czerwony odcień, który jest pomocny, jeśli pracujesz późno w nocy.
f.lux jest dostępny za darmo i wraz z systemem macOS jest również dostępny dla systemów Windows, iOS i Android.
Pobierz za darmo)
3. Nekoze
Odkąd większość dni w biurze spędzam siedząc na krześle, z trudem utrzymuję swoją postawę. Nie musisz być lekarzem, aby zrozumieć konsekwencje złej postawy. Nekoze to aplikacja z paskiem menu na Maca monitoruje twoją postawę za pomocą kamery MacBook iSight. Gdy ustawiasz go po raz pierwszy, Nekoze prosi Cię, abyś usiadł prosto, aby mógł „Skalibruj” swoją idealną postawę. Po skalibrowaniu monitoruje Twoją postawę za pomocą aparatu i powiadamia Cię, gdy się garbisz.
Jeśli uważasz, że Nekoze jest zbyt agresywny, istnieje opcja, która pozwala ustawić częstotliwość. Korzystanie z Nekoze wymaga stałego włączania aparatu. Jeśli chodzi o baterię, nie powinno to stanowić problemu dla kogoś, kto cały czas podłącza swojego MacBooka. Ale oczywiście musisz się zgadzać z faktem, że jesteś monitorowany przez cały czas.
Pobierz za darmo)
4. Noizio
Rozpraszanie słuchu w miejscu pracy może stanowić poważny problem, biorąc pod uwagę, że naprawdę obniża poziom produktywności. Czasami masz ochotę popracować z dala od tłumu - w lesie, słysząc śpiew ptaków lub na plaży, popijając colę.
Chociaż Noizio w magiczny sposób nie przenosi Cię w takie miejsca, zawiera rozbudowaną lista relaksujących dźwięków. Po prostu podłącz słuchawki i możesz cieszyć się dźwiękiem fal morskich, dzwonków wiatru lub melodyjnego deszczu, żeby wymienić tylko kilka.
Najlepsze jest to, że możesz mieszać i łączyć różne dźwięki, dzięki czemu podczas deszczu można poczuć, że siedzisz w kawiarni. Noizio może znacznie zwiększyć produktywność podczas pracy na komputerze Mac.
Pobierz (4, 99 USD)
5. Pomidorowy
Technika Pomodoro to wielki hit wśród entuzjastów produktywności. Technika zachęca do robienia krótkich przerw co 25 minut. Nie daj się zwieść prostocie tej techniki - może ona znacznie zwiększyć Twoją produktywność.
Tomato One to prosta aplikacja na Maca oparta na zasadzie Pomodoro. Powiadamia o zrobieniu 5-minutowej przerwy po każdych 25 minutach. Cały ten cykl nazywa się jednym Pomodoro. Możesz to również zrobić za pomocą wspomnianej wcześniej aplikacji „Time Out”, ale Tomato One pokazuje twoją historię z ostatnich dwóch tygodni, co może zmotywować cię do zrobienia więcej Pomodoros. Jest to niezbędna aplikacja, aby zachować koncentrację i zdrowie na komputerze Mac. Aplikacja jest dostępna za darmo, ale zawiera reklamy, jednak możesz je usunąć, dokonując zakupu w aplikacji za 1,99 USD.
Pobierz (bezpłatnie, przy zakupie w aplikacji 1, 99 USD za wersję bez reklam)
ZOBACZ RÓWNIEŻ: 7 przydatnych wbudowanych aplikacji na komputery Mac, których prawdopodobnie nie znasz
Najlepsze aplikacje zapewniające zdrowie podczas pracy na komputerze Mac
Oto niektóre z aplikacji, których osobiście używam, aby zachować zdrowie podczas pracy na komputerze Mac. Narzędzia te, jeśli są właściwie używane, mogą uświadomić Ci Twoje przyzwyczajenia komputerowe, jednocześnie zwiększając produktywność. To była moja lista, ale czy jest jakaś inna aplikacja, której używasz, aby zachować zdrowie podczas pracy na MacBooku? Napisz do mnie w sekcji komentarzy poniżej.
