Gadgetshowto
Brak snu może mieć różnego rodzaju szkodliwe skutki dla organizmu - od depresji po choroby serca i kilka innych poważniejszych chorób. Jak na ironię, koncepcja „na wszystko jest aplikacja” może pomóc w lepszym śnie. Wszystkie te aplikacje do śledzenia snu wykorzystują czujnik przyspieszenia w telefonie do śledzenia wzorców snu i budzą Cię w optymalnym czasie, abyś nie czuł się oszołomiony po przebudzeniu. Więc dzisiaj zrobię podsumowanie 7 najlepszych aplikacji do śledzenia snu na Androida i iOS:-
1. Domyślna aplikacja Zegar na iOS
Począwszy od iOS 10, „Alarm na dobranoc”Funkcja jest dostępna w domyślnej aplikacji Zegar. Przy pierwszym uruchomieniu musisz wybrać porę snu i preferowaną godzinę przebudzenia. Tutaj, Twoje urządzenie wyśle Ci przypomnienie, kiedy nadejdzie pora spać. To przypomnienie jest konfigurowalne i można je ustawić tak, aby wyzwalało określoną ilość czasu przed snem lub dokładnie przed snem. Możesz także zmienić dźwięk budzenia i głośność. Aplikacja Zegar wyświetla wizualną reprezentację snu pogrupowaną według dni.
„Sen”Sekcji Zdrowie jabłka app przechowuje wszystkie dane związane ze snem. Tutaj możesz zobaczyć, ile czasu przespałeś, pogrupowane według dnia, tygodnia, miesiąca lub roku. To śledzenie jest możliwe dzięki Koprocesor ruchu firmy Apple wprowadzony wraz z iPhonem 5S. Jest również bardzo wydajny, dzięki czemu eliminuje problemy z rozładowywaniem się baterii. To powiedziawszy, domyślna opcja Apple nie oferuje żadnych wymyślnych funkcji. Na szczęście, jeśli szukasz więcej opcji do zmiany, istnieje wiele dobrych aplikacji do śledzenia snu, które mogą Ci w tym pomóc.
2. Cykl snu
Cykl snu to dość prosta, ale potężna aplikacja do śledzenia snu. Po prostu ustaw godzinę budzenia i umieść telefon obok siebie. Cykl snu korzysta z telefonu czujnik przyspieszenia i mikrofon do analizy snu w ciągu nocy i budzi Cię w najlżejszej fazie snu, tuż przed włączeniem głównego alarmu. Te dane dotyczące snu są przedstawiane na wykresie i można łatwo zobaczyć fazy snu w ciągu nocy. Wprowadza również inne wskaźniki, takie jak jakość snu i średni czas snu.
Darmowa wersja Sleep Cycle umożliwia zmianę podstawowych opcji, takich jak wibracje, dźwięk i faza wybudzania. Wersja premium zawiera wiele nowych funkcji - w tym kopie zapasowe online, notatki dotyczące snu, nastrój pobudki i integracja z odcieniem Philipsa. Być może najlepsza część, wersja premium umożliwia nowy „Trendy”, Która wyświetla całą masę interesujących statystyk snu, takich jak wpływ kofeiny, treningów, ciśnienia powietrza i lokalnej pogody na Twój codzienny sen. Jeśli jesteś fanem danych, takim jak ja, przejście na premium Sleep Cycle jest tego warte.
Pobierz: Android | iOS (wersja bezpłatna, wersja premium 1 USD)
3. Lepiej spać dzięki Runtastic
Runtastic ugruntował swoją pozycję jako renomowany programista, jeśli chodzi o sekcję aplikacji dotyczącą zdrowia i kondycji. Sleep Better to podejście Runtastic do aplikacji do śledzenia snu i chłopcze, muszę powiedzieć, że zasługuje na swoją nazwę. Wystarczy ustawić godzinę, o której chcesz się obudzić, a funkcja Sleep Better delikatnie obudzi Cię w najlżejszej fazie snu, tuż przed głównym alarmem. Darmowa wersja zawiera wbudowany plik dziennik snu gdzie możesz zapisać krótki zapis swoich notatek snu i snów. Możesz także połączyć się z Zdrowie Apple app, aby mógł zapisywać dane dotyczące snu w aplikacji Zdrowie.
Wersja premium oferuje opcję uwzględnienia niektórych scenariuszy, takich jak stresujący dzień, alkohol i kofeina dzięki czemu możesz dowiedzieć się, jak te czynniki wpływają na Twój codzienny sen. Fazy księżyca mogą również wpływać na sen i mogą pomóc Ci odkryć, w których fazach księżyca masz najspokojniejszy sen.
Pobierz: Android | iOS (wersja bezpłatna z zakupami w aplikacji)
4. Sleep Time by Azumio
Sleep Time to kolejna popularna alternatywa, która śledzi Twój sen i budzi Cię w najlżejszej fazie snu. Sleep Time przedstawia intuicyjny suwak do ustawiania alarmu i dodaje poręczny licznik czasu, aby pokazać, ile czasu pozostało, zanim alarm się włączy (jedna funkcja, której brakuje w aplikacji Zegar na Androida!). Podobnie jak inni konkurenci, umożliwia również nagrywanie określonych scenariuszy, takich jak Kofeina, alkohol i tytoń i uzyskaj wgląd w to, jak te czynniki wpływają na Twój sen. Posiada dedykowany „Dźwięki”, Która zawiera wiele naturalnych dźwięków, które pomogą Ci szybciej zasnąć. To również iintegruje się z Apple's Health aplikacja. Wersja premium Sleep Time odblokowuje wiele raportów dotyczących snu, takich jak efektywność snu, średni czas snu i wiele więcej.
Pobierz: Android | iOS (wersja bezpłatna, wersja premium 2 USD)
5. Good Morning Apalon
Good Morning to prosta aplikacja do śledzenia snu, która monitoruje sen za pomocą czujników i budzi Cię w optymalnym czasie. Przedstawia łatwe do odczytania wykresy do analizy jakości snu w ciągu nocy. Możesz wybrać jedną z kilku wbudowanych ścieżek lub nawet użyć niestandardowej melodii, aby się obudzić. Okienko ustawień zawiera również poręczny „Test poziomujący”, Która pozwala sprawdzić, czy obecne położenie telefonu jest wystarczające do śledzenia snu. Przedstawia również obecna pogoda gdy tylko włączy się alarm. Wersja premium Good Morning usuwa reklamy w aplikacji i trwały pasek, który zmusza do aktualizacji do wersji premium.
Pobierz: Android | iOS (darmowa wersja z zakupami w aplikacji)
6. Poduszka
Pillow to aplikacja do śledzenia snu dostępna tylko na iOS, która łączy najlepsze funkcje śledzenia snu w piękną aplikację z płynnymi animacjami. Gdy tylko włączy się alarm, pojawi się opcja nagrania obudź się w nastroju lub zanotuj notatki snu. Synchronizuje również Twoje dane z iCloud i Apple Healthkit. Możesz użyć dowolnych wbudowanych melodii, aby się obudzić lub wybrać utwór z biblioteki iTunes. „Sleep Aid ” to zbiór naturalnych dźwięków, które pomogą Ci szybciej zasnąć. To także ma Obsługa 3D Touch na iPhone'a, aby szybko ustawić alarm.
Funkcje premium Pillow obejmują jeszcze bardziej zaawansowaną integrację Healthkit, szczegółowe statystyki snu i Snooze Labs, które oferują spersonalizowane wskazówki dotyczące snu.
Pobierz: iOS (wersja bezpłatna, wersja premium 5 USD)
7. Śpij jak Android
Sleep as Android to aplikacja do śledzenia snu dostępna tylko dla systemu Android, która spełnia wszystkie wymagania, jeśli chodzi o funkcje. Wraz z podstawowym śledzeniem snu śledzi Twoje pliki senny spacer i chrapanie używając mikrofonu Androida. Ma również wiele funkcji, które budzą Cię na siłę rozwiązywanie problemów matematycznych, liczenie owiec, aby wyłączyć alarm. Wbudowanych jest wiele kołysanek, które pomagają szybciej zasnąć. Ładnie się integruje z Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health i Philips Hue.
Biorąc pod uwagę długą listę funkcji, na początku może wydawać się nieco onieśmielająca. Ale nie obawiaj się, gdy już się do tego przyzwyczaisz, Sleep as Android to najbardziej pojedyncza aplikacja, jakiej kiedykolwiek będziesz potrzebować do śledzenia snu na Androidzie.
Pobierz: Android (wersja bezpłatna, wersja premium 4 USD)
ZOBACZ TAKŻE: 12 najlepszych przeglądarek internetowych na iPhone'a, których możesz używać
Której aplikacji do śledzenia snu używasz?
Korzystałem ze wszystkich tych aplikacji na moich urządzeniach mobilnych i osobiście pokochałem Sleep as Android na Androidzie (prawda!) I Sleep Cycle na iPhonie po miesiącach użytkowania. Nie możesz się jednak pomylić z żadnym śledzeniem snu z tej listy. Wybierz więc i daj mi znać, jaka jest Twoja ulubiona aplikacja do śledzenia snu w sekcji komentarzy poniżej.
