Gadgetshowto
Przy całej technologii zawartej w smartfonach - GPS, aparatach, akcelerometrach itd. - nic dziwnego, że branża zdrowia i fitness w pełni wykorzystała tę platformę do tworzenia aplikacji. Od pomocy w ćwiczeniach, przez śledzenie spożycia kalorii, po umożliwienie konkurowania z innymi - istnieją aplikacje fitness dla każdego celu. Te 15 to jedne z najlepszych dostępnych, bez względu na to, czego szukasz.
Wybierz najlepszą dla siebie aplikację fitness
Oficjalna 7-minutowa aplikacja treningowa Johnson & Johnson (iOS, Android, bezpłatna)
Jeśli wiesz, co robisz, możesz wykonać dużo ćwiczeń w siedem minut, a ta aplikacja zawiera instrukcje, których potrzebujesz, aby dopasować się w jak najkrótszym czasie. Wykonując każde ćwiczenie przez trzydzieści sekund i odpoczywając przez dziesięć między ćwiczeniami, przyspieszysz tętno i zaczniesz ćwiczyć prawie każdy mięsień ciała. A aplikacja pozwala dostosować poziomy intensywności i treningi, dzięki czemu możesz opracować najlepszy dla siebie trening. Możesz nawet pobrać aplikację na zegarek Apple Watch, aby ćwiczyć, gdy nie masz iPhone'a.
Trener osobisty Fitstar (iOS, bezpłatny)
Jeśli szukasz czegoś bardziej wszechstronnego niż 7-minutowy trening, zawodowy piłkarz Tony Gonzalez ma dla Ciebie aplikację: Fitstar. Korzystając z informacji o Twoim ciele, poziomie sprawności i celach, aplikacja tworzy treningi, które stanowią dla ciebie wyzwanie, nie będąc zbyt onieśmielającym i wymagającym, że w końcu je pominiesz. Za 30 USD możesz uzyskać cały rok poziomu premium aplikacji, który odblokowuje wszystkie jej funkcje i potencjał. Może się wydawać, że to dużo za aplikację, ale z pewnością jest to dużo mniej niż płacenie za osobistego trenera. A jeśli wolisz jogę, Fitstar Yoga też może Ci w tym pomóc. Obie aplikacje fitness są również dostępne dla Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, bezpłatny)
Łącząc ćwiczenia specyficzne dla celu z przypadkowymi wyzwaniami, Sworkit pomaga Ci uzyskać formę i szybko. Wybierając długość treningu i dowolne obszary, na które chcesz celować, aplikacja umożliwia tworzenie własnych treningów dostosowanych do Twoich celów. Darmowa wersja aplikacji zawiera wiele funkcji, ale uaktualnienie do wersji pro za 3,99 USD usuwa reklamy, udostępnia więcej ćwiczeń i otwiera szereg niestandardowych procedur treningowych dopasowanych do Twojego stylu życia. Pobierz aplikację na zegarek Apple Watch, aby pozostać w formie w podróży!
Trening z masą ciała (iOS, Android, 2,99 USD)
Jeśli nie masz czasu, motywacji lub pieniędzy, aby regularnie chodzić na siłownię, musisz zastosować ćwiczenia z masą ciała, które możesz wykonywać we własnym salonie (lub gdziekolwiek indziej, dzięki aplikacji Apple Watch). Ta aplikacja fitness zawiera ponad 200 różnych ćwiczeń zaczerpniętych z bestsellerowej książki o ćwiczeniach z masą ciała, wraz ze zdjęciami i filmami, które pomogą Ci upewnić się, że używasz właściwej formy. Zapewniając bogactwo super setów, tabat, drabin i innych kombinacji ćwiczeń, nigdy nie będziesz się nudzić, gdy będziesz w formie.
Yoga Studio (iOS, 3,99 USD)
Ta aplikacja zawiera prawie 300 różnych pozycji jogi, a także 65 zajęć jogi i medytacji, w których możesz wziąć udział, co oznacza, że nie będziesz się nudzić. Możesz także łączyć pozy i typowe bloki póz we własne, niestandardowe zajęcia, a także utrzymywać harmonogram zajęć w telefonie, aby być na bieżąco. Programy jogi dostępne w aplikacji dotyczą czterech różnych elementów sprawności: siły, równowagi, elastyczności i relaksu.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, bezpłatny)
Oprócz świetnej aplikacji do trenowania biegania, Runtastic ma również aplikację, która pomoże Ci zbudować dużą siłę rdzenia. Dzięki ponad 50 różnym treningom wideo, 10-tygodniowemu planowi sześciopaków, niestandardowym treningom i dużej ilości dostępnej muzyki, w mgnieniu oka będziesz mieć wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać niesamowite mięśnie brzucha. Aby uzyskać wszystkie funkcje, musisz odblokować wersję premium aplikacji za 4,99 USD. Możesz także pobrać nowe pakiety muzyczne (takie jak dubstep, hip-hop, house i rock) za 0,99 USD za sztukę. A aplikacja Apple Watch pozwoli Ci ćwiczyć mięśnie brzucha, gdy nie masz przy sobie telefonu.
Runtastic PRO (iOS, Android, 4,99 USD)
Oczywiście Runtastic jest znacznie lepiej znany ze swojej aplikacji do biegania, która wykorzystuje GPS w telefonie, Apple Watch lub urządzeniu Android Wear do śledzenia dystansu, tempa, prędkości, zmiany wysokości, spalonych kalorii i innych statystyk. Pomimo nazwy można go używać również do innych czynności, w tym do spacerów i jazdy na rowerze; po prostu wrzuć go do opaski na ramię iPhone'a i gotowe! Obsługa 3D Touch w iPhonie 6S umożliwia również rozpoczęcie pracy bezpośrednio z ekranu głównego. Dzięki trenerowi głosowemu, możliwości zmierzenia się z poprzednimi najlepszymi wynikami, śledzenia tras i wykonywania treningu interwałowego, ta aplikacja może pomóc Ci przenieść bieganie na wyższy poziom - wszystko bez płacenia setek lub tysięcy dolarów za trenera.
Runmeter (iOS, bezpłatny)
Dzięki obsłudze biegania, jazdy na rowerze, jazdy na łyżwach, jazdy na nartach i innych aktywności, Runmeter może być Twoją aplikacją GPS do śledzenia ćwiczeń. Przechowuje nieograniczoną liczbę treningów, rejestruje pogodę, oferuje konfigurowalne strefy treningowe, podsumowuje treningi za pomocą łatwych do odczytania wykresów, a nawet śledzi Twoje kroki przez cały dzień dzięki funkcji krokomierza. Aby odblokować pełny potencjał aplikacji, musisz zapłacić 4,99 USD za uaktualnienie Elite. Co nie jest złe, biorąc pod uwagę, że dostępnych jest wiele planów treningowych na wyścigi, od 5 km do maratonu. Runmeter zamienia także zegarek Apple Watch w działający GPS z aplikacją na nadgarstku.
Map My Fitness (iOS, Android, bezpłatny)
To zawsze była jedna z najpopularniejszych aplikacji fitness, a jej niedawny zakup przez Under Armour tylko zwiększył jej moc. Śledzenie GPS dla prawie każdej aktywności (w tym z urządzenia Android Wear), wykresy aktywności, narzędzie do śledzenia biegów i możliwość importowania danych z ponad 400 różnych urządzeń, w tym z każdego ważnego urządzenia fitness, oznacza, że możesz uzyskać doskonały ogólny obraz swojego fitness z tą aplikacją. Coroczna aktualizacja MVP o wartości 30 USD zapewnia również dostęp do monitorowania tętna, osobistych planów treningowych i coachingu audio.
MyFitnessPal (iOS, Android, bezpłatny)
Inna aplikacja należąca obecnie do Under Armour, MyFitnessPal koncentruje się bardziej na utracie wagi poprzez ćwiczenia i śledzenie diety niż na zbieraniu szczegółowych statystyk i szkoleniu. Rejestrowanie kalorii jest ułatwione dzięki ogromnej bazie danych produktów spożywczych, a możliwość dodawania ulubionych przepisów znacznie ułatwia importowanie całych posiłków na raz. Istnieje również wbudowany licznik kroków, dzięki czemu możesz śledzić, ile chodzisz dziennie, dając wyobrażenie o tym, ile kalorii spalasz, gdy nie ćwiczysz. A aplikacja Apple Watch będzie na bieżąco informować o liczbie spalonych i spalonych kalorii w ciągu dnia. Roczne członkostwo w wysokości 50 USD zapewnia dostęp do atrakcji bez reklam, zatwierdzonych przez dietetyków przepisów, planów posiłków i porad żywieniowych.
Zombie, uciekaj! (iOS, Android, bezpłatnie)
Jedna z najbardziej rozrywkowych aplikacji fitness, Zombies, Run! ma wielu zwolenników. Zamiast po prostu śledzić statystyki biegania, ta aplikacja łączy ćwiczenia z grą, zachęcając do zbierania przedmiotów i wykonywania zadań, aby zbudować związek i powstrzymać apokalipsę zombie. Połączenie niestandardowych list odtwarzania z wciągającą przygodą dźwiękową, pełną narracji i efektów dźwiękowych, zapewnia super zabawny sposób na uzyskanie formy. Członkostwo premium odblokowuje dodatkowe opcje i więcej z ponad 200 dostępnych misji za 20 USD rocznie, chociaż dostępnych jest wiele innych opcji zakupu.
Strava (iOS, Android, bezpłatny)
Nie chcesz biegać? Jeśli wolisz jazdę na rowerze, Strava jest absolutnie niezbędną aplikacją (można jej również używać do biegania, ale jest znacznie bardziej popularna wśród społeczności rowerowej). Strava sprawia, że Twój trening staje się społecznym doświadczeniem, pozwalając ci ustanawiać własne rekordy na określonych trasach, rywalizować z przyjaciółmi i awansować w lokalnych rankingach podczas przejażdżek. A jeśli nie chcesz zabierać ze sobą telefonu podczas jazdy, możesz użyć aplikacji Apple Watch lub Android Wear, aby monitorować swoje statystyki na swoim smartwatchu. Roczna subskrypcja w wysokości 60 USD zapewnia również dodatkowe statystyki, bardziej szczegółowe tabele wyników, dodatkowe informacje o treningu i analizę tętna.
Cyclemeter (iOS, bezpłatny)
Rowerowa wersja Runmeter, Cyclemeter oferuje wiele takich samych funkcji: nieograniczoną pamięć treningów, widok kalendarza, mapy, prędkość, kadencję, dystans, czas trwania i wiele innych wspaniałych funkcji, które pomogą Ci uważnie obserwować kondycję rowerową. Ponieważ ta aplikacja śledzi również Twoje treningi biegania, chodzenia, jazdy na nartach i innych zajęć aerobowych, możesz jej używać do wszystkich swoich potrzeb treningowych - nie ma potrzeby posiadania zarówno Cyclemeter, jak i Runmeter. Podobnie jak Runmeter, aplikacja Apple Watch udostępnia Twoje informacje bezpośrednio na Twoim nadgarstku. Ponownie elitarna aktualizacja za 4,99 USD odblokuje dodatkowe funkcje.
Zgubić! (iOS, Android, bezpłatnie)
Chociaż MyFitnessPal jest jedną z najpopularniejszych dostępnych aplikacji do odchudzania, LoseIt! to aplikacja z następującymi, które absolutnie ją uwielbiają. Rejestruj kalorie, wprowadzaj ćwiczenia, zapisuj ulubione przepisy i łatwo śledź swoje cele dzięki świetnemu interfejsowi. Dostępnych jest wiele funkcji społecznościowych, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak radzą sobie Twoi znajomi. Jedną z najlepszych funkcji aplikacji jest skaner kodów kreskowych, który umożliwia zeskanowanie kodu kreskowego na kawałku żywności i natychmiastowe pobranie jego wpisu do bazy danych; nie trzeba go szukać! Aplikacja Apple Watch pozwala zobaczyć, gdzie stoisz w ciągu dnia, a także rejestrować kalorie.
Google Fit (Android, bezpłatny)
Aplikacja Google na Androida do śledzenia kondycji ma jeden z najlepszych interfejsów użytkownika w branży; jest na tyle kolorowy, interesujący i wystarczająco przejrzysty, że możesz zobaczyć wszystkie swoje statystyki na pierwszy rzut oka. Ustaw swoje cele, śledź spalanie kalorii i importuj dane z innych urządzeń fitness, aby uzyskać dobry przegląd przyrostów sprawności. Chociaż nie zapewnia szczegółowych możliwości rejestrowania danych w innych aplikacjach, jest to świetny sposób na utrzymanie motywacji, gdy chcesz schudnąć, wzmocnić się lub poprawić swoją wytrzymałość. A wygoda korzystania z niego bezpośrednio z urządzenia z Androidem Wear sprawia, że jest jeszcze lepszy.
Aplikacje do każdego celu fitness
Każdy ma inne cele fitness. Na szczęście istnieje aplikacja na Twój telefon, która pomoże Ci to osiągnąć. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz aplikacji rowerowej na iOS, aplikacji do treningu masy ciała na Androida czy rejestratora kalorii, który będzie działał na wszystkich Twoich urządzeniach, znajdziesz go na powyższej liście. Więc pobierz aplikację, wyznacz sobie cele i zabierz się do pracy!
Z jakich aplikacji fitness korzystasz? Który z nich jest Twoim ulubionym? Podziel się swoimi przemyśleniami poniżej!
