Gadgetshowto
Prawdopodobnie jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia dzisiaj jest przestrzeganie rutyny treningu, aby uzyskać i zachować sprawną sylwetkę. Nie ma znaczenia, czy jesteś bogaty czy biedny, sprawne ciało zawsze wydaje się nieuchwytnym celem dla większości z nas. Siła woli potrzebna do codziennego uderzenia na siłownię zmniejsza się każdego dnia od samego początku. I jako pierwszy powiem ci, że pobranie aplikacji na smartfona z Androidem nie jest w ogóle rozwiązaniem. Jednak dla tych z nas, którzy mają wewnętrzną motywację i po prostu potrzebują czegoś, co utrzyma nas w odpowiedzialności i śledzi nasze cele, dla tych z nas, którzy nie mogą sobie pozwolić na osobistego trenera i nie wiedzą, jak zacząć, i dla tych z nas, którzy lubią podążać program, dobra aplikacja do ćwiczeń może się bardzo przydać.
Jeśli jesteś kimś, kto pasuje do tego opisu i szukałeś dobrych aplikacji treningowych, które pozwolą Ci rozpocząć podróż do nieuchwytnego, sprawnego ciała, oto 12 najlepszych aplikacji treningowych na Androida, z których możesz korzystać:
Uwaga: Aplikacje nie są ułożone w określonej kolejności, ponieważ poziomy ćwiczeń i wymagany sprzęt różnią się znacznie w zależności od rodzaju ćwiczeń wymienionych w aplikacjach. Przeczytaj cały artykuł, aby dowiedzieć się, który z nich spełnia Twoje kryteria.
1. Klub treningowy Nike +
Pierwsza aplikacja do ćwiczeń, Nike + Training Club na tej liście, została stworzona przez popularną firmę sportową Nike i wykonała cholernie dobrą robotę. Aplikacja jest responsywna i płynna z bardzo nowoczesnym wyglądem. Podzielili swoje treningi na cztery główne kategorie, tj. Joga, siła, wytrzymałość i mobilność. Sama nazwa sugeruje wynik, jakiego powinieneś się spodziewać po wykonaniu ćwiczenia. Jest ponad Po 150 ćwiczeń z samouczkami wideo do pobrania najwyższej jakości. Uruchamiasz aplikację, wprowadzając swój wiek, wagę i wszystkie inne podstawowe dane wymagane przez aplikację, aby zaproponować Ci odpowiednie ćwiczenia.
Możesz dostosować rutynę ćwiczeń w oparciu o dostępny czas, co moim zdaniem jest dobrą opcją dla osób, które mają mniej czasu pod ręką. Istnieje wiele ćwiczeń obejmujących całe ciało z masą ciała, dzięki czemu nawet osoby bez dostępu do sprzętu mogą rozpocząć podróż do celu. Jednak aplikacja jest tylko dobry dla początkujących i średniozaawansowanych. Czułem również, że brakuje odpowiedniej rutyny, ponieważ będziesz przeskakiwać z jednego schematu ćwiczeń na drugi. Ze względu na te wady mogę polecić tę aplikację tylko osobom, które dopiero zaczynają lub są na poziomie średniozaawansowanym.
Zainstalować: (Wolny)
2. 30-dniowe wyzwanie fitness
Aplikacja 30 Day Fitness Challenge została stworzona z myślą o osobach, które mają mniej czasu i nie mogą chodzić na siłownię. Mottem aplikacji jest to, że ci pomoże spalać tłuszcz, budować silne mięśnie i utrzymywać formę w zaledwie 30 dni. Możesz wybierać między różnymi ćwiczeniami, skupiającymi się na całym ciele lub jego części. Możesz wybrać intensywność i poziom trudności ćwiczeń w zależności od aktualnego stanu. Jest to naprawdę dobre dla tych, którzy lubią śledzić proces, ponieważ poprowadzi Cię animowanymi ćwiczeniami przez cały miesiąc. Od tego wszystkiego to ćwiczenia w domu, nie potrzebujesz też żadnego sprzętu do tego samego. Można go używać z reklamami lub kupić wersję Pro, aby uzyskać środowisko wolne od reklam.
Zainstalować: (Za darmo / 2,99 USD)
3. Fitness i kulturystyka
Aplikacja Fitness & Bodybuilding to pełny pakiet, który jest odpowiedni dla osób, które są już na etapie początkującym. Możesz wybrać treningi w oparciu o grupę mięśni, nad którą chcesz pracować, lub na wyniki końcowe, do których dążysz (kulturystyka, fitness itp.). Do każdego treningu dołączony jest samouczek wideo. Do wykonania większości ćwiczeń będziesz potrzebować różnego rodzaju sprzętu. Dlatego jest dla kogoś, kto chodzi na siłownię, ale nie ma dostępu do osobistego trenera. Ta aplikacja będzie pracował jako trener personalny dla Ciebie.
Aplikację można zainstalować i używać za darmo, a różne ćwiczenia są ukryte za ścianami płatnymi. To jedyna rzecz, której nienawidzę w tej aplikacji, ponieważ wolałbym dokonać płatności z góry, aby odblokować wszystko. Poza tym aplikacja jest złota.
Zainstalować: (Za darmo, z zakupami w aplikacji)
4. Tracker i trener treningu na siłowni
Aplikacja działa dokładnie tak, jak sugeruje jej nazwa, działa jako Twój osobisty trener i pomaga maksymalnie wykorzystać czas ćwiczeń, sugerowanie schematów ćwiczeń w oparciu o stan i wymagania. To bezpośrednia konkurencja dla trzeciej aplikacji na naszej liście. Aplikacja otwiera się obrazem ciała z zaznaczeniem wszystkich obszarów mięśni, nad którymi możesz pracować. Stuknięcie w obszar mięśni pokaże ćwiczenia związane z tym konkretnym mięśniem. Są też różne ćwiczenia sprawiając, że jesteś sprawny, silny lub szczupły, w zależności od Twoich wymagań. Jednak, podobnie jak poprzednio, wszystkie główne ćwiczenia są ukryte za ścianą płac. Powiedziawszy to, masz możliwość dokonania jednorazowej płatności, aby otworzyć wszystko.
Zainstalować: (Za darmo, z zakupami w aplikacji)
5. Freeletics Bodyweight
Freeletics Bodyweight to aplikacja marzeń dla osób, które chcą dopasować się tylko na podstawie masy ciała. Niektórzy ludzie wolą chodzić na siłownię, inni wolą ćwiczyć wykorzystując tylko swoją masę ciała, ponieważ nie chcą przybrać na wadze i chcą po prostu uzyskać szczupłą sylwetkę. Ten jest dla nich. Z ponad 900+ ćwiczeń wykorzystujących wyłącznie masę ciała, jest to jedna z najlepszych aplikacji, jakie możesz zdobyć. Jedyną wadą aplikacji jest proces konfiguracji, który może być trochę długi i frustrujący. Pobrał mój program treningowy po kilku próbach, ale było warto.
Możesz korzystać z wbudowanych ćwiczeń samodzielnie lub możesz wynająć trenera treningu i odżywiania, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Podoba mi się takie podejście do wyceny, ponieważ jeśli chcesz korzystać z niej samodzielnie, nie musisz nic płacić, aby korzystać z tej aplikacji, jednak jeśli potrzebujesz pomocy, jest ona dostępna za opłatą.
Zainstalować: (Za darmo, z zakupami w aplikacji)
6. Uwarunkowanie skazańców
Naprawdę polecam Convict Conditioning, nie ze względu na wyjątkowe możliwości śledzenia, wbudowany coaching lub świetny interfejs użytkownika, ale dlatego, że ta aplikacja ma odpowiednie podstawy. Bez względu na to, ile ćwiczysz, nigdy nie osiągniesz pożądanych rezultatów, jeśli Twoja postawa nie będzie idealna. Do diabła, najprawdopodobniej zranisz się, jeśli nie będziesz ćwiczyć z odpowiednią postawą. Co to jest ta aplikacja uczy właściwego sposobu wykonywania ćwiczeń. Aplikacja jest dość prosta i zawiera zestaw podstawowych ćwiczeń, w tym pompki, przysiady, podciągania itp. Każde ćwiczenie jest obsługiwane przez objaśnienie kombinacji tekst-obraz i odpowiedni film, który jest odtwarzany w aplikacji YouTube.
Jeśli chcesz dobrze wykonać podstawy, wypróbuj tę aplikację. Bez względu na to, na jakim jesteś poziomie, nauczysz się jednej lub dwóch rzeczy.
Zainstalować: (Wolny)
7. JEFIT
JEFIT to prawdopodobnie aplikacja z jedną z najsilniejszych funkcji spośród wszystkich aplikacji na tej liście. Posiada ponad 1300 ćwiczeń do wyboru. Możesz zacząć od jednego z wbudowanych programów ćwiczeń lub możesz utworzyć i dostosować własne procedury. Plik app śledzi również Twoje postępy i pozwala zobaczyć wszystkie swoje statystyki w jednym miejscu. Jest też tryb społecznościowy, w którym możesz konkurować ze swoimi przyjaciółmi nad różnymi wyzwaniami. Każdy trening ma fajną animację, która pokazuje, jak wykonać ćwiczenie. Jeśli jednak chcesz korzystać z samouczków wideo, będziesz musiał zapłacić za roczną subskrypcję.
Istnieją dwa poziomy subskrypcji, niższy poziom usuwa reklamy i dodaje trochę dodatkowej funkcjonalności, a pierwszy poziom otwiera drzwi do wszystkiego, co ma do zaoferowania aplikacja.
Zainstalować: (Bezpłatnie, 4,99 USD / rok, 39,99 USD / rok)
8. Sworkit
Jeśli możesz sobie pozwolić na wydanie pieniędzy, ta aplikacja jest moim zdaniem jedną z najlepszych aplikacji treningowych. Posiada łatwe do naśladowania programy mające na celu uczynienie Cię szczuplejszym, sprawniejszym lub silniejszym. Jego programy są jednymi z najlepiej zaprojektowanych programów, z których korzystałem. Wszystkie ćwiczenia są ukierunkowane na Twoją masę ciała, więc możesz je wykonywać praktycznie wszędzie. Jak wspomniano wcześniej, ich programy wydają się być projektowane przez najlepszych trenerów fitness na świecie. Jeśli chcesz, możesz nawet stworzyć i dostosować swój program ćwiczeń.
Sworkit jest również bardzo dobrze zaprojektowany z płynnymi przejściami w interfejsie użytkownika. Jeśli chcesz kupić roczną subskrypcję aplikacji, zdecydowanie powinieneś tego spróbować.
Zainstalować: (Bezpłatnie, 2,99-59,99 USD / rok)
9. 100% Army Fit
Wszyscy czuliśmy się trochę winni i zazdrośni o żołnierzy, gdy widzimy ich zaangażowanie w sprawność fizyczną i jej skutki dla ich ciała. Gdybyśmy tylko mieli trenera, który mógłby nam pokazać tajniki ich programu treningowego. Cóż, jest aplikacja, która właśnie to robi, opracowany przez armię brytyjską, 100% Army Fit to bezpłatna aplikacja z samouczkami treningowymi, w których trenerzy pełnią funkcję personelu wojskowego. Wszystkie ćwiczenia mają masę ciała, więc możesz je wykonywać w dowolnym miejscu. W miarę wykonywania wyzwań otrzymujesz medale i awansujesz na kolejne poziomy. Dostępnych jest 6 poziomów do odblokowania i dodatkowe dwa poziomy elitarne. Treningi są wspierane przez filmy i jedne z najlepszych zachęcających nagrań głosowych. Tak więc, jeśli chcesz osiągnąć poziom oczekiwany od żołnierza armii podczas treningu, zdecydowanie powinieneś wypróbować tę aplikację do ćwiczeń.
Zainstalować: (Wolny)
10. Tylko 6 tygodni
Zaledwie 6 tygodni, jak sama nazwa wskazuje, to bardzo prosta aplikacja, która ma na celu zwiększenie Twojej wytrzymałości w ciągu 6 tygodni, abyś mógł wykonać więcej tego samego ćwiczenia za jednym razem. Skupia się na 7 ćwiczeniach, w tym pompki, brzuszki, przysiady i podciąganie. Jest to dość prosta aplikacja, która śledzi Twoje postępy na przestrzeni tygodni i pokazuje szczegóły na sprytnym wykresie. Jednak nie ma filmów instruktażowych ani niczego podobnego. Jest to jedyna aplikacja na tej liście, która wymaga płatności z góry, jednak nie sądzę, aby robiła coś innego, aby kontrolować swoją cenę.
Zainstalować: (1,99 USD)
11. Trener treningu
Workout Trainer to całkiem dobra aplikacja do ćwiczeń na Androida z rozszerzeniem duży wybór ćwiczeń i obozów treningowych. To może być dobre dla kogoś, kto jest już przyzwyczajony do treningu, ale gdzieś spadł z wozu. Jedyne, czego nienawidzę w tej aplikacji, to to, że nie ma żadnych materiałów dla bezpłatnych użytkowników, a mimo to aplikacja jest zalewana reklamami. Jeśli naprawdę chcesz korzystać z tej aplikacji, musisz kupić subskrypcję. Aplikacja jest tak zła w wersji darmowej, że musiałem używać swojej siły woli tylko do korzystania z aplikacji podczas testowania. Jeśli więc szukasz dobrej płatnej aplikacji, możesz porównać ją z innymi aplikacjami na liście, a następnie kupić. Daje ci 7-dniową wersję próbną, aby to zrobić.
Zainstalować: (Bezpłatna wersja próbna z zakupami w aplikacji)
12. Progresja
Progression to naprawdę świetna aplikacja do ćwiczeń, a jedynym powodem, dla którego znajduje się na dole naszej listy, jest to, że technicznie nie jest to aplikacja do ćwiczeń. Jest to w zasadzie aplikacja do śledzenia kondycji, który śledzi Twoje postępy w czasie. Możesz używać tej aplikacji w połączeniu z podstawową aplikacją treningową, aby śledzić swoje postępy. Możesz także dostosować program, aby obejmował swoją rutynę i wprowadzić dane, aby zobaczyć, jak daleko zaszedłeś w czasie. To jedna z najlepszych aplikacji do śledzenia kondycji, z których możesz dziś korzystać.
Zainstalować: (Za darmo, z zakupami w aplikacji)
ZOBACZ TAKŻE: 10 najlepszych aplikacji fitness na Android Wear
Użyj najlepszych aplikacji treningowych na Androida, aby wzmocnić swoją grę fitness
Jak powiedziałem wcześniej, żadna aplikacja nie pomoże Ci wstać z łóżka i rozpocząć ćwiczeń. To, co mogą zrobić, to wprowadzić proces do twoich treningów, który możesz śledzić, jeśli już zdecydowałeś się dopasować. Wierz mi, to nie będzie łatwa droga. Ale będzie warto, a tych 12 najlepszych aplikacji treningowych dostępnych na Androida z pewnością Ci w tym pomoże. Sprawdź więc te aplikacje i daj nam znać swoje ulubione w sekcji komentarzy poniżej. Opowiedz nam również o wszelkich aplikacjach treningowych, które mogliśmy przegapić.
